مراقبت از پوست در تابستان نقش مهمی در حفظ سلامت و جوانی پوست شما دارد. چرا که در این فصل اشعه‌های خورشید با قدرت بیشتری می‌تابند و در درازمدت می‌توانند اثرات مخربی روی پوست بگذارند که درمان آنها سخت و حتی گاهی غیرممکن است.
در این مقاله می‌خواهیم مهم‌ترین نکات مراقبت پوستی در تابستان را برای شما عزیزان شرح دهیم تا به کمک آنها بتوانید پوستتان را از این آسیب‌ها در امان نگه دارید. پس پیشنهاد می‌کنیم مطالعه آن را از دست ندهید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اگر در تابستان هیچ مراقبت دیگری برای پوست خود انجام نمی‌دهید، حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
دنبال ضد آفتاب‌هایی باشید که ویژگی‌های زیر را داشته باشند:
- حداقل SPF 30
- حفاظت گسترده از اشعه‌های مختلف خورشید
- قابلیت استفاده روی لب‌ها و دور چشم
الیزابت مولانز، پزشک متخصص پوست، می‌گوید: «مهم‌ترین نکته برای مراقبت از پوست در تابستان این است که پوست خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید. اگر این کار را انجام ندهید، پوست شما سریع‌تر پیر می‌شود و خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش می‌یابد. استفاده از ضد آفتاب در هر زمانی که زیر نور خورشید هستید، حتی در زمستان ضروری است.»
بنیاد سرطان پوست اعلام کرده که استفاده روزانه از ضد آفتاب با حداقل SPF 15 می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم را تا 50 درصد و سرطان سلول سنگفرشی (SCC) را تا حدود 40 درصد کاهش دهد. همچنین از پوست شما در برابر پیری زودرس محافظت میکند.
مولانز به بیمارانش توصیه میکند که در تابستان از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنند. او می‌گوید: «بین SPF 15 و 30 تفاوت قابل توجهی از نظر مسدود کردن پرتوهای خورشید وجود دارد، اما بالای SPF 30، تفاوت زیادی مشاهده نمی‌شود.»
مرطوب نگه داشتن پوست در تابستان
به طور کلی، هوا در تابستان به اندازه زمستان خشک نیست. با این حال، گلدمن حذف کرم مرطوب کننده را پیشنهاد نمی کند زیرا پوست شما همچنان می تواند در تابستان خشک شود.
یک مرطوب کننده سنگین وقتی هوا گرم است پوست شما را سنگین و احساس بدی ایجاد می کند. گلدمن پیشنهاد میدهد که مرطوب کننده سبک تری جایگزین کنید.
توصیه می‌شود یک مرطوب‌کننده با SPF پیدا کنید تا لایه‌ای از محافظت را نیز فراهم کند. مورد مهم این است که نباید فقط از آن در شروع روز استفاده کنید و تصور کنید می تواند جایگزین ضد آفتاب در تمام طول روز شود. این فقط کافی نیست. شما به حداقل SPF 30 نیاز دارید و هر 2 ساعت یکبار باید آن را مجدداً استفاده کنید [اگر زیر نور خورشید هستید].
در تابستان سبک تر آرایش کنید
در روزهای گرم تر، استفاده از آرایش زیاد می تواند مانند یک لایه اضافی غیر ضروری به نظر برسد. و اگر عرق کنید، آرایش شما به راحتی حالت ماسیده پیدا میکند. بهتر است از آرایش های بسیار سبک استفاده کرده و به پوست خود استراحت بدهید.
گلدمن می‌گوید: «آرایش کمتر به پوست اجازه تنفس میدهد. مثل خوابیدن بدون جوراب به پاهای شما اجازه تنفس می دهد.
از مواد آرایشی با SPF استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب روی آرایش بی عیب و نقص شما ممکن است چندان جذاب به نظر نرسد.
اما، اگر در یک عروسی بعد از ظهر و در فضای باز شرکت می کنید یا یک ناهار طولانی در فضای باز می خورید، نیاز به محافظت از پوست خود دارید. پس به دنبال ضد آفتاب با ویژگی های زیر باشید:
- رنگی
- حداقل SPF 30
- سبک
گلدمن می‌گوید یک مرطوب‌کننده رنگی می‌تواند پوشش مینیمال و طبیعی را برای پوست شما ایجاد کند.همچنین میتوانید از پودرهای ضد آفتاب استفاده کنید.
پارک می‌گوید: سخت است که بدانید چقدر پودر باید روی صورتتان بزنید. من پودرهای ضد آفتاب را دوست دارم زیرا به راحتی روی آرایش استفاده می شود، اما هرگز استفاده از پودر را به عنوان تنها منبع ضد آفتاب پیشنهاد نمی کنم.
پارک در ادامه توضیح می دهد: «پودر ضد آفتاب را برگردانید تا وارونه شود. سه تا چهار بار روی یک سطح صاف ضربه بزنید. هنگامی که درپوش را برمی دارید، انگشت خود را از میان برس بگذرانید تا بتوانید میزانی از پودر را در هوا ببینید تا مطمئن شوید که محصول کافی در موهای برس خود دارید. »
حتما دستورالعمل های روی کرم های ضد آفتاب پودری را رعایت کنید. پودر را برگردانید، سه ضربه محکم به آن بزنید و قبل از استفاده مطمئن شوید که مقدار زیادی پودر روی برس وجود دارد.
یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب مهم است ولی عرق راه طبیعی بدن برای خنک شدن است. و هر دو می توانند روی منافذ پوست شما تأثیر بگذارند. اینجاست که لایه برداری مهم می شود.
گلدمن می‌گوید: لایه برداری به باز کردن منافذ و کاهش لکه‌ها کمک میکند، اما نسبت به زیاده‌روی در آن هشدار میدهد.
اگر آفتاب سوخته هستید بهتر است لایه برداری نکنید. اجازه دهید پوست به خودی خود و بدون محرک اضافی بهبود یابد.
در حالی که انجام لایه برداری بیشتر در تابستان نسبت به زمستان مشکلی ندارد، گلدمن همچنان توصیه می کند که آن را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.
از برنزه کردن پوست اجتناب کنید
افرادی که بیشتر مستعد برنزه شدن هستند تا سوختن ممکن است بخواهند کرم ضد آفتاب را کنار بگذارند تا پوست خود را برنزه کنند. اما حتی اگر برنزه شدن دردناک نبوده و باعث سوخته شدن پوست نشود باز هم از نظر فنی آسیب ناشی از نور خورشید است.
پارک هشدار می دهد: چیزی به نام برنزه شدن سالم وجود ندارد. تیره شدن پوست در پاسخ به اشعه ماوراء بنفش است که باعث آسیب به سلول های پوست شما می شود.
روش جایگزین کرم ها و اسپری های برنزه کننده پوست است. با استفاده از برنزه کننده، ظاهری آفتابی به دست آورید. تا زمانی که به رنگ دلخواه خود برسید، هر روز دوباره از آنها استفاده کنید.
از لوازم و لباس های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید
هنگام اصلاح روتین مراقبت از پوست خود برای تابستان، پیشنهاد می‌شود که وارد بخش لباس نیز شوید.
لباس های تابستانی که باید داشته باشید عبارتند از:
- کلاه های لبه پهن
- عینک آفتابی UV-400
- لباس هایی با رنگ مناسب و با پارچه های بافته شده با جاذب UV
کلاه می تواند به محافظت از صورت و چشم ها در برابر نور خورشید کمک کند. عینک آفتابی هم کمک می کند.
صورت خود را بشویید
وقتی هوا گرم است، ممکن است احساس کنید که نیاز به شستشوی مداوم صورت یا دوش گرفتن داشته باشید. کارشناسان توصیه می کنند از اینکار جلوگیری شود.
گلدمن می گوید: «بدن شما عوامل مرطوب کننده طبیعی ایجاد می کند که آب را در پوست نگه می دارد. وقتی آن ها را می شویید، قسمت رویی پوست ممکن است کم آب شود.
در عوض، گلدمن توصیه می کند که یک بار در روز و بعد از ورزش دوش بگیرید. صبح و شب صورت خود را با یک پاک کننده ملایم و آب ولرم بشویید.
فیشیال توی کلینیک آئورا
پوست شما هم نیاز به ماساژ و تغذیه مناسب داره. پس منتظر چی هستی؟ از این دکمه آنلاین و خیلی راحت وقتت رو بگیر :)